أعراض الإيدز

أعراض الإيدز

مرض الإيدز : هو المرض المخيف الذي يسبب كابسوساً مميتاً لمصابيه .

مرض الإيدز هو مرض ناتج عن نقص المناعة المكتسبة .

مرض الإيدز عبارة عن فيروس لا تعرف ماهيته تحديداً يقوم بتهديد الخلايا المسؤولة عن جهاز المناعة والتي بدورها تقوم بحماية الجسم من الأمراض المميتة وحمايته من العدوى بطرق غير مباشرة ومباشرة .

أعراض الإيدز الأولية

أولاً : إن مريض الإيدز يفقد قدرته على مواجهة الأمراض ويسهل دخول الجراثيم إلى جسمه .

ثانياً : يعمل مرض الإيدز على تدمير جهاز المناعة عند المصاب إذ تدخل السرطانات وتسهل عملية العدوى من الأمراض .

ثالثاً : يسبب مريض الإيدز آلام في الحلق

رابعاً : تضعف عضلات جسم مريض الإيدز ولا يحتمل أي مجهود عضلي .

خامساً : من أعراض مرض الإيدز أيضاً إحساس المصاب دوماً بالتعب والإرهاق والخمول دون القيام بأي شيء .

سادساً : تتضرر العقد الليمفاوية عند مريض الإيدز .

سابعاً : يلازم مريض الإيدز صداع دائم.

ثامناً : تشيع التقرحات في جسم المصاب بمرض الإيدز .

تاسعاً : ظهور بقع غريبة تتركز على جذع المريض بالإيدز .

عند ظهور هذه الأعراض ، تختفي فجأة لعدة شهور وسنوات ، وخلال هذه الفترة يفتك المرض بجسد مريض الإيدز وينتشر في أرجاء جسده إلى أن يقضي على جهاز المناعة بالكامل .

أعراض الإيدز المتقدمة

أولاً : هبوط بشكل مفاجئ وسريع في وزن مصاب مريض الإيدز .

ثانياً : العزوف عن الأكل وعدم الرغبة في تناوله من إحدى أعراض مرض الإيدز

ثالثاً : إسهال حاد يصيب مريض الإيدز .

رابعاً : إن من يصاب بمرض نقص المناعة الإيدز يصيبه أيضاً تضخم في الطحال .

خامساً : يظهر على مريض الإيدز أيضاً الحمى التي تعم جسده .

سادساً : وأيضاً التعرق في الليل يلازم مريض الإيدز .

سابعاً : حكة تعم جسد مصاب الإيدز .

ثامناً : آلام في الرأس وصداع قوي يصيب من يعاني من الإيدز .

تاسعاً : تكوُّن أورام خبيثة في كافة جسد مريض الإيدز .

عاشراً : يصيب مريض الإيدز السعال الجاف .

أحد عشر : تظهر أعراض الإنفلونزا على مريض الإيدز ؛ كآلام في المفاصل وسخونة وصداع .

اثنا عشر : يصل الورم إلى مخ مريض الإيدز .

ثلاثة عشر : تنتشر التقرحات في جميع أرجاء جسد مريض الإيدز .

اسباب الاكتئاب

أعراض الاكتئاب

• الاكتئاب يؤدّي إلى الشّعور بالحزن والكآبة.
• الاكتئاب يؤدّي إلى عدم وجود رغبة في عمل أيّ شيء.
• الاكتئاب يؤدّي إلى فقدان الرّغبة في ملذّات الدّنيا.
• الاكتئاب يؤدّي إلى الانطواء والعزلة وكثرة التفكير السّلبي.
• الاكتئاب يؤدّي إلى التشاؤم والنّظر إلى الأمور بمنظار أسود.
• الاكتئاب يؤدّي إلى الشّعور بالذّنب ولوم النّفس وتأنيب الضّمير.
• الاكتئاب يؤدّي إلى قلّة النّشاط الجسماني والجنسي.
• الاكتئاب يؤدّي إلى قلّة النوم أو الميل إلى النوم والرّاحة.
• الاكتئاب يؤدّي إلى قلّة الشهيّة أو الإفراط في الأكل.

أسباب الاكتئاب

• العوامل الوراثيّة والبيولوجيّة: يحصل هذا عندما يعيش الفرد في أسرة متوارث لديها الاكتئاب نتيجة نقص في المواد العصبيّة النّاقلة في مركز الدّماغ، والّتي بدورها مسؤولة عن المزاج والانفعالات والتّفكير والسّلوك.
• العوامل التربويّة: هذا العامل يعدّ من أكثر عوامل الاكتئاب خطورة؛ وذلك لأنّه ينقل الاكتئاب بطريقة غير مباشرة عن طريق مشاهدة الأطفال لآبائهم؛ فتنتقل لديهم أساليب وأنماط معيّنة مثل: التشاؤم والاكتئاب، وإساءة الظن، والحساسيّة المفرطة.
• ظروف الحياة: ليس من الممكن أن تجري الحياة على سفينة مستقرّة من دون وجود منغّصات الحياة؛ كوفاة عزيز، أو وجود مشاكل زوجيّة وأسريّة، وفقدان العمل، وتدهور الصحة، والمشاكل الماليّة، وعدم الزواج، والتّقاعد غير المخطّط له.
• الاضطرابات الشخصيّة: من أكثر الشخصيّات عرضة للإصابة بالإكتئاب، أصحاب الشخصيّة الوسواسيّة التي تعرف بالتشدّد وعدم المرونة، والشخصيّات الهستيريّة التي تغلب عليها الانفعالات وتقلّب المزاج.
• الأمراض العضويّة: مثل داء باركنسون واستعمال مضادّاتالضغط وقرحة المعدة و غيرها.

أنواع الاكتئاب

• الضّيق الطّبيعي: فالشّعور بالاكتئاب لدى الإنسان يكون له سبب معيّن مدّته دقائق أو ساعات، وهذا النّوع لا يحتاج إلى تدخّل طبيّ، ولا يؤثّر على حياة الإنسان.
• الحزن الطبيعي: وهو شعور بالاكتئاب يعتري الشّخص عند فقدانه لشخصٍ معيّن، يزول خلال أيّام أو أسابيع، ولا يستدعي تدخّلاً طبيّاً.
• إضطراب التكيّف: هذا النّوع من الاكتئاب يحدث نتيجة حدوث حدث معيّن للمصاب، يؤدّي إلى تغيّر طبيعة حياته، ويستمر هذا النّوع لعدّة أيام وأسابيع ويستدعي علاجاً دوائيّاً أو جلسات نفسية.
• الاكتئاب الشّديد: من أخطر أنواع الاكتئاب؛ لأنه يكون مصاحباً للهوس، يمتدّ لعدّة أسابيع أو أكثر، ويؤدّي إلى حصول خللٍ في الوظائف، ويؤثّر على الذّهن مثل سماع أصواتٍ وأفكارٍ اضطهاديّة، وقد يؤدّي إلى الانتحار. ويسمّى هذا النّوع أيضاً الاضطراب الوجداني ثنائي القطب.

علاج الاكتئاب

العلاج الدّوائي

يعتبر العلاج الدّوائي آمناً على المريض بالاكتئاب ولا يؤدّي إلى الإدمان، ويستطيع المريض أخذ عقاقير مضادّة للاكتئاب، يستمر عليها ستة أشهر رغم تحسّنه، وذلك لإبقائه في حالة مزاجيّة جيّدة. وتنقسم هذه الأدوية إلى مجموعات:

• متعدّدة الحلقات (Heterocyclic AD)
• مثبّطات استرجاع السيروتونين (SSRIS)
• مثبّطات استرجاع السيروتونين والنورادرينالين (NSRIS)
• مثبّطات المونو أماين أو أكسديز (MAOI/RIMA)
• العلاج بالتّدليك الكهربائي (ECT)

العلاج النفسي

يهدف إلى تحسين القدرة الفكريّة، والاجتماعيّة، والسّلوكيّة للمريض، وينقسم إلى عدّة أنواع:

• العلاج المعرفي: وهو علاج يقوم على استبدال المفاهيم الخاطئة لدى المصاب بالاكتئاب بأخرى أكثر إيجابيّة.
• العلاج السّلوكي: يقوم بتحويل السلوكيّات الاكتئابيّة إلى أخرى أكثر إيجابيّة.
• مدارس العلاج النفسي: مثل المدرسة التحليليّة والعقلانيّة وغيرها.

العلاج بالطبّ البديل

ويستخدم فيه العلاج العطري كـ: الياسمين، والبرغموت، والخزامي، والورد، والبابونج أيضاً يعتبر من أهم الزّيوت العطريّة التي تساعد في التّخفيف من الاكتئاب وتهدئة الأعصاب. يمكن الاستفادة ممّا ذكر عن طريق وضع بعض القطرات من الزّيت في الحمام أو على منديل قماش و استنشاق الرّائحة.

وفي بعض الحالات يزول الاكتئاب من دون أيّ مساعدة طبيّة أو بالعلاج الدّائم، ولكن هناك البعض ممّن يعانون من آثار الاكتئاب طوال حياتهم ممّا يتطلّب خضوعهم لجلسات نفسية .

أين تقع جزر المالديف

تعرف الجزيرة بأنها منطقة اي مساحة يابسة وان تكون هذه المنطقة محاطة بالمياه ومنها ما يكون مساحتها صغيرة لا يتعدى بضع مترات واخرى كبيرة يمكن ان تساوي حجم دول ومن الامثلة على ذلك جزيرة قبرص .

ومن الجزر المميزة والجميلة:

جزر المالديف والتي تتميز بسحر جمالها وظروفها الجوية الرائعة ، كما أنها تناسب جميع مرتادين السياحة حيث تقع جزر المالديف في قارة اسيا كما انها تقع في المحيط الهندي ولكن تعد من الجزر الصغيرة ، كما ان جزر المالديف تعتبر جمهورية مسلمة بالرغم من اسمها غريب ، حيث أن عدد المسلمين فيها كثر ويقومون بأداء شرائع الدين الاسلامي دون مواجهة اي عوائق ، مثل الدول الاسلامية الاخرى . (ملخص)

أين تقع جزر المالديف؟

_ جزيرة المالديف تقع في قارة آسيا ، وهي في حجمها تعد صغيرة جداً في المحيط الهندي، خط الإستواء يقع في الجنوب منها

_ عاصمة جزيرة مالديف هي ماليه،وماليه مدينة جميلة بحضارتها وأسواقها ومساجدها ،

_ واستقلت جزيرة المالديف وتم تحريرها من أيدي الإنجليز في عام 1965

_ تحتكر جزيرة المالديف المسلمين فقط للعيش فيها ولا وجود لمن يعتنق أديان أخرى فيها

_ تعتبر الديفيهي هي اللغة الرسمية لجزيرة المالديف وفيها العديد من مفردات اللغة العربية.

_ يطلق على جزيرة مالديف الجمهورية الرئاسية ،إذ يترأسها ويقودها ويتولى أمورها الرئيس ويقوم بتعيين الوزارات على اختلافها .

_ جزيرة المالديف تعتبر جزيرة أو منطقة أو منتجع سياحي يأتي إليه السياح من مختلف أنحاء العالم

_ إن ما شجع جزيرة المالديف على إنشاء العديد من المنتجعات السياحية الكبيرة والجميلة للغاية التي يلجئ إليها الزوار والسياح القادمون من مختلف مناطق العالم للاحتفاء بجمال جزيرة المالديف والعمل على إشباع أنفسهم وأرواحهم بجمالها ودقة تصميمها ارتفاعها عن مستوى سطح البحر

_ تعتبر جزيرة المالديف برغم غرابة اسمها منطقة مسلمة ، إذ كثر فيها المسلمون الذين يقومون بالقيام بشرائع دينهم جميعها من عبادات في جزيرة مالديف دون مواجهة أي عائق فهي تعد جمهورية مسلمة ، كما باقي الدول العربية والإسلامية ، وتنحصر طائفة أهل السنة التابعة لسنة نبينا محمد صللى الله عليه وسلم فيها ، أما عن باقي الطوائف كالشيعة والسلفيون والدروز والعلويون وغيرهم كثير من الطوائف فلا وجود لهم على أرض جزر المالديف .

_ كانت تسمى جزر المالديف قديماً من قِبل العرب ب ذيبة المهل ،

_ جزيرة المالديف تشتمل على العديد من الجزر المرجانية الصغيرة

_ جزيرة الماديف مقسمة إلى عدة مناطق فمنها يستوطنه السكان والبقية تترك للسياحة وصيد الأسماك ، و للمنتجعات والفنادق الضخمة،

_ إن ما ميز جزيرة المالديف بالمنتجعات بعدها وارتفاعها عن مستوى الماء

_ تعد جزر المالديف عضواً أساسياً في دول الكومنولث

_تنحدر أصول معظم سكان المالديف من شبة القارة الهندية، والسواحل الغربية لسيرلانكا.

_ اشتهرت جزيرة المالديف بالعمل في التجارة كتجارة الأسماك والأصداف البحرية والعنبر

_ يعود السبب لبعض التراجع الذي أصاب إقتصاد جزر المالديف إلى حادثة تسونامي .

_ صيد السمك من أكثر المواهب والأعمال التي يقوم بها سكان جزيرة المالديف .

_ أما بالنسبة لعلم جزر المالديف فهو يتكون من ألوان ثلاثة هي اللون الأحمر المرتبط بدماء الشهداء ، واللون الأخضر الذي يدل على السلام والهلال الذي يرمز إلى ديانة الإسلام .

_ أما بالنسبة لمناخ جزيرة المالديف فهو يغلب عليه إرتفاع شديد في نسبة الرطوبة وذلك يعود إلى موقعها الكائن في المحيط الهندي الذي تنعدم فيه وجود الشمس الغنية بالحرارة .

_ ترتفع نسبة وجود المياه في البحار في جزيرة المالديف وهذا الإرتفاع في نسبة الماء يؤدي بجزيرة مالديف للتعرض إلى خطر شديد ويتمثل بعملية تعرضها للغرق في هذه المياه

_ قام رئيس جزيرة مالديف بالقيام على حل هذا الخطر الفادح الذي ممكن أن تتعرض له جزيرة مالديف وذلك عند قيامه بشراء بعض الأراضي المتواجدة فوقها والعمل على تحويلها إلى مناطق سكنية ودعوة السيريلانكيين والهنود باقتناءها والعيش فيها .

_ يعمل البرلمان في جزيرة مالديف بالقيام بتعيين الرئيس مدة لا تقل عن الخمس سنوات فيها يقوم بجميع واجبات الرئاسة تجاه جزيرة مالديف ومن يقطنها .

أجمل الجزر في العالم

توجد في أنحاء العالم جزر من أروع وأفضل وأجمل الجزر السياحية في العالم ، وتعتبر من أشهر الجزر السياحية ولقضاء العطلات وشهر العسل ، ومن هذه الجزر ما يلي:

• جزيرة بورا بورا : جزيرة من جزر ليوارد في بولينيزيا الفرنسية التابعة لفرنسا في المحيط الهادي.
• جزر كوك ، تم تسميتها على اسم المستكشف جيمس كوك مكتشف نيوزيلندا والساحل الشرقي من أستراليا الذي أصبحت محمية بريطانية سنة 1770م وتم نقل إدارة الحكم إلى نيوزيلندا في سنة 1900 وفي سنة 1965 اختار السكان المقيمين الاتحاد الحر مع نيوزيلندا. بمساحة 236.7 كم2 .
• جزر المالديف "غنية عن التعريف" وهناك الموضوعات الكثيرة بالقسم التي تتحدث عنها ، فنادق جزيرة باروس السياحية في منتجع جزر المالديف ، جزيرة باروس ، فنادق فيلاسارو ، منتجعات فيلاسارو .
• جزيرة مايوركا الأسبانية الرائعة ، شيء فوق الوصف من المال والروعة .
• الجزيرة الأمريكية الخلابة .
• جزيرة موريا التابعة لبولينيزيا الفرنسية كتلة من الجمال والأناقة الخلابة والطبيعة الساحرة .
• جزيرة "فاي فاي" في تايلند والمسماة بجزيرة العشاق ، الرفاهية والخدمات المميزة والسياحة الفاخرة وكل ما تشتهية تجدة بلا منافس .
• جزيرة "سانتوريني" اليونانية منتهى الفخامة والرفاهية ، ربما هي جديدة عليك ولكنها الملاذ الآمن لمحترفي السياحة والسفر وعشاق الترفية الكامل .
• جزر سيشل ، إنها الأروع والأمتع دوماً خصوصاً فيما يتعلّق في الخدمات والمناظر الطبيعية الخلابة والراحة الكاملة .
• جزر سليمان الرائعة والمرفهة إلى أبعد الحدود ، هي دولة تقع في جنوب المحيط الهادي. تتألف من أكثر من 990 جزيرة، مجموع مساحتها 28450 كم2. عاصمتها هونيارا.
• جزر موريشيوش
• جزر نانشا تقع جزر نانشا في الجنوب الأقصى من كل الجزر على بحر الصين الجنوبي وهي تتكون من أكثر من 230 جزيرة وحيد بحري وجزيرة رملية. ويبلغ طولها من الجنوب إلى الشمال أكثر من 920 كيلومترا ومن الشرق إلى الغرب أكثر من 740 كيلومترا والمساحة بين الجزر والبر أقل من 3 كيلومترات مربعة وأهم جزرها هي تايبينغ ونانوى وتشونغيا وغيرها.
• جزيرة ويتشو : تقع جزيرة ويتشو على البحر الجنوبي بالقرب من مدينة بيهاى بمقاطعة قوانغشى وهي تعد أكبر وأحدث جزيرة بركانية في الصين وأكبر جزيرة في المقاطعة. فجوها معتدل في الصيف والشتاء ومعدل درجات الحرارة فيها 23 درجة مئوية طوال السنة ، تهطل فيها الأمطار بغزارة لذا فإن غاباتها مزدهرة .
• جزر شيشا : تقع جزر شيشا في جنوب شرقي جزيرة هاينان علي بعد 330 كيلومترا تقريبا، تشبه زهور لوطس متفتحة على سطح بحر الصين الجنوبي. وهى تتكون من 45 جزيرة وحيد بحري وهي جزيرة رملية منتشرة من الشمال الشرقي إلى الجنوب الغربي في المجال البحري.
• الأمطار في الجزيرة وافرة. وتظل درجات الحرارة في المجال البحري بجانبها دون حدوث تغيرات ملحوظة خلال الأربعة فصول. فتجد غاباتها مزدهرة دائما ويعيش فيها أكثر من 40 نوعا من الطيور فتسمى بفردوس الطيور كما أنها أيضا قاعدة رئيسية لتربية الأسماك في الصين وفيها أكثر من 400 نوع من الأسماك المختلفة.
• جزيرة بنغهو : تقع جزر بنغهو في مضيق تايوان غربي جزيرة تايوان، وهي تتكون من و63 جزيرة أخرى مجاورة. تشبه حبات لؤلؤ كبيرة وصغيرة منتشرة على سطح البحر والمناظر في الجزر جميلة للغاية وفي الصباح تشكل السحب البيضاء أزهارا متفتحة في السماء الصافية.

تعريف السياحة

تعريف السياحة

السياحة هــي نشاط يقوم به فرد أو مجموعــــة أفراد يحدث عنـــــه انتقال من مكان إلى أخر أو من بلد إلى أخر بغرض أداء مهمة معينه أو زيارة مكان معين أو عدة أماكن أو بغرض الترفيه و ينتج عنه الإطلاع على حضارات و ثقافات أخـــــرى و إضافة معلـــــومات و مشاهدات جديدة و الالتقاء بشعوب و جنسيات متعددة يؤثر تأثيرا مباشرا في الدخل القومي للدول السياحية و يخلق فرص عمل عديدة و صناعــات و استثمارات متعـــــددة لخدمـــــة النشاط و يرتقـــــى بمستوى أداء الشعـــوب و ثقافتــــهم و ينشــــر تاريخــــهم و حضاراتهم و عاداتهم و تقاليدهم .

و يشكل حالياً صناعة هامة و واعـــدة تقوم علـــى أسس مــــن العلــــم و الثقافة ... كما هو قائم اليوم في المغرب . .  

تعرف السياحةنشاط ترفيهي خارج عن الروتين الذي يحياه السائح ، هدف السياحة إنعاش روح الفرد ،وتكون السياحة بانتقال الفرد من المكان المقيم فيه إلى مكان آخر في نفس الدولة أو الإنتقال إلى دولة أخرى، مع توفير جميع الخدمات والمستلزمات لهذا النشاط. في مدة لا تقل عن24ساعة ولا تتجاوز السنة.

[ أركان السياحة]

_السائح : هو الفرد الذي يقوم بنشاط السياحة .

_الدولة المضيفة : وهي التي تقوم بتقديم كافة الخدمات للسائح ،وتوفير ما يحتاجه من مستلزمات من أجل خلق جو سياحي ممتع .

_المعالم السياحية بكافة أنواعها: وهذه المعالم تتحدد بنوع السياحة من بيئية وتسويقية وعلمية وعلاجية وغيرها.

_نمط السياحة : أي أن تحدد السياحة داخلية في الدولة ذاتها بين مدنها الغنية بمعالم سياحية

، أم خارجية تتعدى حدود الدولة الواحدة إلى دولة أخرى.

أنواع السياحة

السياحة الدينية

هي قيام الفرد بالانتقال من مكان إقامته إلى الأماكن المقدسة في دولته ذاتها أو الانتقال إلى دولة أخرى.
كزيارة المساجد والأضرحة أو أماكن العبادة مثل مكة والمدينة ، وبهذا النوع من السياحة يقوي الوازع الديني وينعش الجانب الروحي

السياحة العلاجية

قيام الفرد بزيارة المنتجعات الصحية مثلاً والمياه المعدنية والمصحات العلاجية وغيرها الكثير، إذ يكون الهدف من هذه السياحة علاج الجسد من الأمراض في مراكز مثلاً تمتلك كفاءات عالية، مع ترفيه النفس

السياحة الإجتماعية

قيام الفرد بالرحلات الجماعية في أيام الإجازات للترفيه وزيادة النشاط النفسي والجسدي لهم
وتكون مع جماعات كثيرة تكون شركات معينة مسؤولة عنها بحيث تؤمن لهم جواً رائعاً وتنظم لهم برنامجاً مناسباً لزيارة الأماكن وتوفر لهم أماكن للإقامة

سياحة المؤتمرات

ازدهرت هذه السياحة مع التطورات التي صاحبت المجالات الإقتصادية والسياسية والثقافية، فسياحة المؤتمرات تكون بعمل مؤتمرات متنوعة في مختلف البلدان ويتوجه إليها الأفراد لحضورها مع الترفيه، بحيث تكون مجهزة بأماكن للإقامة وقاعات لحضور المؤتمرات و وسائل إتصال وخدمات كثيرة غيرها

السياحة الرياضية

وهي تشمل توفر جميع المسلتزمات لهذه السياحة سواء أكانت داخلية أم خارجية ، فيسافر إليها السواح لقضاء أوقات ممتعة

سياحة التسوق

وهي السياحة التي يقوم بها الأفراد في بعض الدول التي تقيمها بحيث تعرض منتجاتها بأسعار مخفضة من أجل جذب السياح

السياحة الترفيهية

يقوم الأفراد بالتوجه إلى الأماكن التي تتميز بجو مريح وفيها المياه والغابات الخلابة وهدف الأفراد من التوجه إليها الترفيه والاستمتاع فقط بحيث يمارس فيها الأفراد هواياتهم

السياحة الثقافية

يهتم بهذه السياحة المثقفون والمهتمون بالمعالم الحضارية والتاريخية مثل حضارة مصر الفرعونية 

سياحة التجوال

وهذه السياحة حديثة إذ يقوم الأفراد بالتوجه سيراً على الأقدام نحو الأماكن الجميلة ذات الطبيعة الغنية الخلابة ، قيستمتعون بالتجوال فيها ويقيمون في خيم برية.

السياحة البيئية

وهي قيام الأفراد بالانتقال وزيارة المحميات البيئية النباتية والحيوانية من أجل عمل دراسات حولها والاطلاع على الأسرار البيئية.

سياحة المغامرات

للاطلاع على غرائب العيش في بعض المناطق ، والقيام برياضات تسلق الجبال وسباق الدراجات والغوص في أسرار الوديان والصيد وعمل كل ما هو غريب.

سياحة السيارات والدراجات

تكون هذه السياحة محتكرة في بلاد معينة فقط؛ التي تمتلك طرقاً واسعة وسريعة التواصل مع البلدان الأخرى، ويتوفر في هذه الطرق جميع الخدمات اللازمة من إسعاف وصيانة وغيرها.

سياحة المعارض

تكون هذه السياحة متنقلة بين الدول التي تقيم معارضاً مختلفة من فنون تشكيلية ومعارض صناعية ومعارض أدبية وتجارية وغيرها.

ما هي وجبة الفطور الصحية

إنَّ تخطيط وجبة ، واختيار أطباق متوازنة من حيث الألوان والقيمة الغذائية ومراعاة المذاق والشكل هي البداية لإعداد وجبة غذائية ناجحة . كما وتُعتبر وجبة الافطار الأولى من أهم هذه الوجبات الغذائية التي يتناولها الفرد فهي تُعد أساسية لما تحتويه من مصادر تُمد الجسم بالطاقة والنشاط والحيوية وتُسهم في تكوين وبناء خلايا الجسم وتحصين مناعة جسم الانسان ضد الأمراض وخاصة الأطفال ، كما وتحافظ على أداء الجسم لوظائفه بشكل سليم وتمنع ظهور أثار الاجهاد والتوتر والتعب على الأشخاص ، مما يسهم في بقاء الجسم ممتلئاً بالحيوية والنشاط والقوة طوال اليوم . لذا يجب أن تحتوي على أهم الفتيتامينات والبروتينات والكربوهيدرات والكالسيوم والمعادن والألياف لما لها من أهمية لصحة جسم الانسان ، ونشير إلى أن الأشخاص الذين يتناولون وجبة الفطور بشكل منتظم ومتكامل هم من أكثر الناس حصولاً على الاحتياجات الغذائية الأساسية ، و أقلهم عرضة للإصابة بالامراض المختلفة .

كما أن اهمال وجبة الفطور يُضر بصحة الجسم ويُؤدي إلى خلل في بناء أنسجة وخلايا الجسم وقد يؤدي إلى نقص مستوى السكر في الدم ( الجلوكوز ) وقد تسبب مشاكل في التركيز و الاستيعاب ( خاصة لطلاب المدارس والجامعات ) وفقدان أو زيادة الوزن وعدم تحمل أعباء اليوم وبعض الأمراض مثل فقر الدم ونقص مناعة الجسم ضد الأمراض . لذلك يجب أن تحتوي وجبة الفطور على جميع العناصر الغذائية ولاتقتصرعلى نوع واحد فقط ، فجميعها تُعطينا وجبة غذائية متكاملة .

إليكم بعض المواد الغذائية الضروري تواجدها في وجبة الإفطار :

المواد الغنية بالكاليسوم مثل : الأجبان والألبان والحليب والبيض وكل مشتقاتها ، الشوفان والقمح وما يحتويه من ألياف ومعادن ، المربيات والزبدة . يجب على الانسان أن يوازن بين ما يتناوله صباحاً والنشاطات التي يقوم بها فلكل مادة غذائية سعرات حرارية تمد الجسم بالطاقة والحيوية وتبقيه نشيطاً لفترة طويلة خلال عمله اليومي . جـــدول الــســعــرات الــحــراريــة لــبعض المواد الغذائية التي تتواجد في وجبة الفطور حسب دراسة لمنظمة الصحة العالمية :

المادة الغذائية السعرات الحرارية الكمية بالغرام خبز أسمر 50 130 خبز مع زعتر 57 208 توست عادي أبيض شريحة واحدة 64 كوب كورن فليكس 25 95 حليب كامل الدسم كوب واحد 150 لبنة 155 105 لبن زبادي كوب واحد 99 بيض مسلوق بيضة واحدة كبيرة 79 بيض مقلي بيضة واحدة كبيرة 91 حلاوة طحينية 100 516 زبدة ملعقة صغيرة 36 جبنة مثلثات حبة واحد 50 جبنة شيدر مبشور ملعقتين 57 بلح " رطب " 10 حبات 150 فلافل حبة واحدة " 15 " 30 بطاطا مسلوقة حبة متوسطة " 195 " 16 2

ماذا يسبب ضعف النظر

تُعتبر نعمة البصر من أهم النعم التي منحها الله تعالى للإنسان ، لذا كان من اللازم الإهتمام بكل ما يحافظ على صحتها والإبتعاد عن أي شيء قد يلحق الضرر بها ، وتكاد تكون مشكلة ضُعف النظر من المشاكل التي تصيب نسبة كبيرة مِن الأشخاص في المجتمع ، ممّا يستدعي مِن صاحبها وضع النظارات التي ومع مرور الوقت قد تُشكّل مصدر إزعاج لدى البعض فيستبدلها بالعدسات اللاصقة ، أو أن يتم العلاج من خلال الأدوية ، الجراحة أو الليزر ، كما تُقسَّم الإصابة بضُعف النظر إلى نوعين : قُصر النظر ، طول النظر .

وتتلخّص أسباب ضُعف النظر بالآتي :

• الإصابة بالأمراض العينية : وهي أكثر الأسباب شيوعاً ونذكر من تلك الأمراض الضمور البقعي ، مرض السكري ، إلتاهب الشبكية ، الزرق ، اعتمام عدسة العين .
• قد تكون الإصابة ناتجة بسبب حساسية الشخص المصاب من الضوء .
• العامل الوراثي أيضاً يلعب دوراً بالإصابة في ضعف النظر .
• وأحياناً يكون ضعف النظر ناتج بسبب التعرُّض لإصابة ما أو عيب خُلقي .

ناهيك على الأثر الذي تتركه الإصابة بضعف البصر على الجانب الاجتماعي والعملي والنفسي للمصاب ، مع مراعاة الفئة العمرية التي قد تُصاب به ، ففي حال كانت الفئة المستهدفة بالإصابة هي الأطفال سنجدهم بحاجة إلى الدعم الأُسري وإخضاعهم للتدريب المستمر منذ صغرهم كونهم سيواجهون صعوبة كبيرة بتعلُّم بعض الأمور ، بالإضافة للأثر النفسي المشترك لدى الجميع الذي قد يمنحهم بالشعور بالكآبة والميل للعزلة . أمّا لدى البالغين والكبار في السن الأكثر عُرضة وشيوعاً من ناحية إصابتهم بالمرض قد يمنحهم ذلك الصعوبة في الإعتماد على الذات مثل عدم قدرتهم للمشي في الشارع دون مُرافق أو مساعدة . بينما قد يجد عدد كبير من المصابين بضعف النظر صعوبة في العمل وكسب لقمة العيش ، حتى وفي حالة عملهم ستجد نسبة ما يتقاضوه من أجر مُقابل عملهم أقل مُقارنة بغيرهم .

ومن أعراض ضُف النظر : الرجفة والإهتزاز ، الحَوَل ، العتامة في العين ، التغيير الحاصل في الألوان ، يجد المُصاب صعوبة في الكتابة والقراءة ، الرؤية الغير واضحة ، يُلاحظ عن الأطفال المصابون بضُعف النظر تثبيت نظرهم إلى جهة واحدة فقط كافّة الوقت وإلى الإضاءة أيضاً ، وأيضاً دعك الطفل لعينيه بصورة مستمرة .

وعليه كان من الشخص السليم مراعاة والأخذ ببعض النصائح والإحتياطات التي تحول دون إصابته بضُعف النظر : عدم الجلوس بالقرب من التلفاز وعدم اتخاذ وضعية الإستلقاء عند المشاهدة ، تجنُّب التركيز والجلوس لفترة طويلة أمام جهاز الكمبيوتر ، اتخاذ الوضعية الصحيحة أثناء الدراسة . و للحفاظ على النظر السليم عليك بتناول : الخضروات والفواكه بشكل كبير كونها ستمنحك فيتامين " سي " ، الأسماك ، زيوت بذور العنب والجوز ، البيض ، الفاكهة المجففة .

كيف ينتشر مرض الايدز

الإيدز أو ما يُعرف بإسم مرض نقص المناعة المُكتسبة ، يحدثُ عند الإصابة بفيروس نقص المناعة البشري . و من إسمه فهو يؤثر على مناعة و مقاومة الجسم للأمراض ، و يجعل المُصاب به عُرضةً للإصابة بالتهاباتٍ مُتكررة و أمراضٍ آخرى ثُمَّ وفاة الشخص المُصاب به بعد مُعانة شديدة من نتائج المرض .

تضاربت الآراء حول نشأة هذا المرض ، و يُرَجح البعض أنَّ فيروس نقص المناعة البشري يعود لأصول إفريقية حيث أنَّه مُتحول عن فيروس نقض المناعة الذي يوجود في حيوان الشمبانزي : عن طريق عض هذا الحيوان للبشر أو عن طريق ما يقوم به بعض الناس من ممارسة الجنس مع هذه الحيوانات ، و البعض الآخر يقول أنَّهُ نتج بسبب مؤامرة حيكت من دولةٍ ما حيث أنَّها صنَّعتها في مُختبراتها لغرض القضاء على فئة مُعينة من الناس .

و فيروس الإيدز ينتقل عبر سوائل الجسم من شخصٍ مُصاب لشخصٍ سليم ، إمَّا عن طريق اللٌعاب أو عن طريق الدَّم أو عن طريق إفرازات الجسم المُختلفة ( كالسائل المنوي و الإفرازات المِهبليَّة ) و غيرها .

و طُرق إنتقال العدوى و نشر المرض كما يلي :

1. الإتصال الجنسي سواءً كان الأشخاص شواذ أو أسوياء ، ذلك لأنَّه يمكن أن ينتقل الدَّم بين المُتصلين ، كما تنتقل الإفرازات كالسائل المنوي و الإفرازات المِهبليَّة .

2. نقل الدَّم المُلوث بفيروس الإيدز ، حيثُ أنَّ نقل الدَّم من شخصٍ لآخر أو نقل مُكونات الدَّم المُلوث بفيروس الإيدز يتسبب بإصابة الشخص السليم بهذا المرض . و لذلك لا بُدَّ من فحص الدَّم جيداً قبل نقله من شخصٍ لآخر .

3. عن طريق إستخدام الإبر و الحُقن المُلوثة بفيروس الإيدز ، حيث أنَّ إستخدام الإبر و الحُقن و بالأخص الوريدية منها تُعرض الشخص السليم للإصابة بهذا الفيروس ، و مثال ذلك مُدمني المُخدرات حيثُ يقوم هؤلاء بتكرار إستخدام الإبر فيما بينهم و لمرا مُتعددة ، فتخيل أنَّ شخصاً واحداً منهم مُصاب بهذا الفيروس فكم من شخصٍ آخر سيُصاب .

4. التعرض للوخز بأدوات مُلوثة بفيروس الإيدز ، و هُنا فإنَّ الأطباء و المُمرضين و من يقومون برعاية المريض ، مُعرضون للوخز بأدوات المُصاب بالفيروس عن طريق الخطأ و لذلك لا بُدَّ من أخذ الحيطة و الحذر . و كذلك فإنَّ المرضى الآخرون السليمون من من هذا الفيروس قد ينتقل إليهم عن طريق الأدوات الطبية المُلوثة بالفيروس و الغير مُعقمة جيداً .

5. قد ينتقل فيروس الإيدز من الأم الحامل إلى جنينها إمَّا أثناء الحمل أو أثناء الولادة و حتى عند الرضاعة ، فهُما يتشاركان في السوائل و الغذاء و الدَّم كما أنَّ الجنين مُعرض أثناء الولادة للإصابة بالمرض إذا ما جُرح مثلاً بالأدوات المُلوث أو عن طريق الإفرازات المهبليَّة المُلوثة .

6. قد ينتقل الفيروس عن طريق نقل الأعضاء و الأنسجة من شخصٍ لآخر سليم و هي من النادر حُدوثها لكنها واردة .

و يجدر بنا القول بأنَّ المُصافحة أو مسك الأيدي و العناق ، لا تؤدي لانتقال الفيروس بين الأشخاص .

و أود أن أذكر قصّة حدثت في الثمانينات ، حيثُ أنَّ في تلك الفترة لم يكن معروفاً مرض الإيدز بوضوحٍ بعد لدى العالم و بالأخص لدى الوطن العربي و لم يكن واضحاً بعد كيفية إنتقاله . و في تلك الفترة قامت شركة فرنسية ببيع العامل ( إف – 8 ) و هو من إحدى المكوّنات الموجودة في الدَّم و هو مسؤول عن تخثر الدّم و عادةً ما يستخدمه المرضى المُصابون بالهيموفيليا ( مرض نزف الدَّم الوراثي ) لعددٍ من الدّول و منها العراق و ليبيا و الجزائر ، و كانت هذه الدفعة من العامل ( إف – 8 ) ملوثة بفيروس الإيدز حيث أنّها استخلصت من دَّم أشخاصٍ مصابون به ، و لم يتم تعقيمها جيداً . و تسبّبت هذه الشركة بمقتل العديد من الأشخاص الذين استخدموا هذه الدُفعة و منهم الأطفال ، و لا زال العديد من الأشخاص من عائلات الضحايا و ممن أصيبوا بالعدوى يعانون من تبعات هذا العمل المُخجل و اللأخلاقي

كيفية التخلص من الكرش بسرعة

الكرش

يُعرّف الكرش بأنّه مجموعة من الدهون الموجودة في منطقةالبطن، ويظهر الكرش عند الرّجل نتيجة تجمّع عدّة أكياس دهنيّة في منطقة الخصر والعضلات الأماميّة من البطن، وهذه الأكياس تُخلق مع الجنين، ولكن عندما ترتفع نسبة الدّهون الممتصّة منالطعام تُخزّن في هذه الأكياس، مكوّنةً السّمنة في منطقةالبطن. ممّا يسبّب مشكلةً يجب الإسراع في حلّها.

وتؤرّق مشكلة الكرش بعض الفتيات أيضاً، بسبب وجود دهون في منطقة البطن عند النّساء؛ فهذه الأكياس الدهنيّة تتركّز في منطقة الصّدر والفخذين، وبعض هذه الأكياس موجودة في منطقة البطن.

الكرش عند الرّجل

اختلفت الآراء كثيراً حول موضوع كرش الرّجل، وكانت الآراء متأرجحةً بين أنّ الكرش من صفات الرّجولة، وبين أنّه عارٌ على الإنسان، ولكن في النّهاية يظلّ القرار الأسلم والرأي الأصوب هو صاحب الكرش نفسه؛ فإذا أراد أن يراه جمالاً ومفخرةً فله ذلك، وأمّا إن رآه مشكلة يجب حلّها سنقّدم له في مقالنا هذا عدّة نصائح مفيدة عليه اتّباعها كي يخسر الوزن ويتخلّص من الكرش ومن السمنةالزائدة، وسنتحدّث عن العمليّات الجراحيّة الّتي يُجريها البعض كي يتخلّص من كرشه.

طرق التخلّص من الكرش

• شرب الماء الدافئ مع الليمون قبل الإفطار وقبل النومفالماء الدافئ يساعد على امتصاص الليمون بشكلٍ جيّد، والليمون يعمل على تذويب الدهون.
• عدم شرب الماء أثناء أو قبل أو بعد الطّعام مباشرة، ويُفضّل بعد الطعام بنصف ساعة.
• الابتعاد عن المشروبات الغازيّة والسكريّات.
• التقليل من أكل الأغذية الّتي تحتوي على الكربوهيدرات؛ كالخبز الأبيض والأرز.
• المشي على الأقل لمدّة نصف ساعة يوميّاً، وشرب الماءأثناء الرّياضة.

تمارين التخلّص من الكرش

هناك عدّة تمارين تساعد على تخفيف الكرش بالذّات، ومنها:

• القفز باستخدام الحبل خمس جولات كلّ جولة 10 مرّات يوميّاً.
• القيام بـ 4 جولات (Push up)، وكلّ جولة 5 مرّات يوميّاً.
• الوقوف ثمّ النزول 3 جولات، وكلّ جولة 10 مرّات يوميا.
• النوم على الظهر، ووضع اليدين خلف الرّقبة، ثمّ رفع الظهر عن الأرض للوصول إلى زاوية قائمة مع الأرجل ثمّ النوم مرّةً أخرى.
• تمرين الدّفع لتقوية عضلات البطن والأرداف؛ فيجب ممارسة هذا التّمرين لمدّة 10 دقائق يوميّاً، للحصول على بطنٍ مشدود، وخالٍ من أيّة ترهّلات، بالإضافة إلى عضلات أردافٍ قويّة، ويمكن عمل هذا التّمرين بالطريقة التّالية:

تمرين الدّفع

• الاستلقاء على الظّهر ووضع اليدين خلف الرأس.
• ثني الرّكبتين بزاوية 90 درجة.
• دفع الرّكبتين تجاه الوجه.
• رفع الرأس عن الأرض، والبقاء على هذا الوضع أطول فترة ممكنة.
• العودة إلى وضع الاستعداد، وتكرير هذا التّمرين عدّة مرّات متتالية.

العمليات الجراحيّة للتخلّص من الكرش

يفكّر الكثير من النّاس بالتخلّص من الكرش عن طريق العمليّات الجراحيّة، أو ما يُسمّى (عمليّة شفط الدهون)، وتجدر النّصيحة هنا بأنّ هذه الطرق قد تُخلّص الشخص من الكرش، ولكن ليس إلّا لفترةٍ قصيرة، والمقصود بذلك أنّ هذه العمليّات ( شفط الدهون) ما هي إلّا عبارة عن سحب الأكياس الدهنيّة من منطقة البطن، ويتوجّب على الشخص بعد العمليّة، اتّباع حميةٍ شديدة لتكون عند الإنسان عادة قلّة الطّعام ليحافظ على نتائج العمليّة.

وبعد أن يجري البعض هذه العمليّة قد يملّون من الحمية القاسية الواجب اتّباعها، ويرجعون لعاداتهم القديمة في الأكل، وهذا يعني أنّ الدهون سوف تتجمّع في أكياسٍ أخرى في جسم الإنسان؛ حيث يمكن أن تكون في الكتف، أو الفخذتين، أو اليدين.

ويلجأ البعض إلى عمليّات ربط المعدة، وتجدر الإشارة هنا إلى أنّ هذه العمليّات تصلح لفئةٍ قليلة من النّاس الّذين تجاوزت نسبة الدهون في جسمهم حدّها الأعلى، ويجب أن تتوافق مع هذه النّسبة عدّة شروطٍ، منها: أن يكون الأشخاص مناسبين لإجراء هذه العمليّة الّتي قد تُشكّل خطراً على حياتهم؛ لأنّه سوف يتمّ اقتطاع جزءٍ من المعدة أو ربطها بمشدٍّ خاص في هذه العملية.

قصة الحضارة

قصة الحضارة

تعددت مباحث التاريخ التي بحث فيها المؤرخون ، ذلك أنه مع تراكم المعرفة البشرية في مجال تاريخ البشرية اضطر المؤرخ إلى تقسيم التاريخ إلى أقسام حسب الموضوع ليتبحر في قسم و علم من علومه فمثلا هناك التاريخ السياسي: و تاريخ الفن، و تاريخ القتصاد ،تاريخ الأدب ،و تاريخ العلوم و تاريخ الفلسفة و غيرها .

و إن مما تندهش له الأذهان أن نرى كتابا يحوي كل هذه الأقسام في بوتقة واحدة ترينا التاريخ بصورة واحدة كاملة متناسقة كما روته الأيام و كأنك إنسان عاش منذ العصور الأولى حتى هذا العصر تراقب ما يحدث للحضارة البشرية من تطور و بذلك يكون تاريخ البشرية الحضاري المدني عبارة عن قصة شاهدتها و حاكتها لك الأزمان.

قصة الحضارة هي قصة يرويها المستشرق المؤلف الفيلسوف ويل ديورانت مع زوجته أريل ديورانت و هي موسوعة كبيرة تروي قصة الحضارة الإنسانية منذ نشأتها حيث يعرضها حسب الجغرافية أو بالأحرى حسب التراث الإنساني و قد قسم التراث الإنساني إلى خمسة أقسام : 1. التراث الشرقي : و يتضمن مصر و الشرق الأدنى الذي كان تحت السيطرة اليونانية و الرومانية على التوالي حتى وفاة الإسكندر المقدوني و كذلك يتناول الهند و الصين و اليابان حتى العصر الحاضر.

2. التراث الكلاسيكي : يتضمن حضارة اليونان و روما و الشرق الأدنى الذي كان تحتالسيادتين اليونانية و الرومانية.

3. التراث الوسيط : و يتضمن حضارة أوروبا الكاثوليكية و البروتستانتية و كذلك الحضارة البيزنطية و الحضارة الإسلامية و اليهودية في آسيا و إفريقيا و أسبانيا ثم النهضة الإيطالية.

4. التاريخ الأوروبي ( تاريخها الحضاري منذ الإصلاح البروتستانتي إلى الثورة الفرنسية )

5. لتراث الحديث : يتضمن المخترعات المادية و الفكرية في ( السياسة, العلوم، فلسفة، دين، أخلاق، فنون) في أوروبا على الأخص، منذ تولي نابليون الحكم إلى العصر الحالي.

أما المواضيع التي تناولها في كل تراث فقد تحدث عن التراثين المادي و الفكري من اختراع و أقتصاد و ين و أخلاق و أداب و علم و فلسفة و فن وقد تناول كذلك مواضيع اجتماعية مثل الزواج و المرأة و علاقة المرأة بالرجل في تلك الحضارات.

و قد ذكر المؤلف في المقدمة سبب اختياره آسيا محطة أولى في قصته و ذلك أن آسيا فيها أقدم مدينة معروفة ، و كذلك فإن الحضارات التي كانت فيها ساهمت بشكل كبير في العلوم الحالية في الحضارة بشتى المناحي من سياسة و اقتصاد و علوم و آداب و خصوصا الحضارة المصرية ذات المساهمات العظيمة.

و قد يتبادر إلى الذهن سؤال! ما الذي جعل مؤرخا عظيما يفني من عمره 20 عاما في كتابة موسوعة تاريخية . و قد أجاب ديورانت عن هذا التساؤل في مقدمة كتابه معللا ذلك بأنه اعتبر تقسيم التاريخ إلى عدة أقسام –كما سلف ذكره في مقدمة المقال- يعد إجحافا في حق الإنسانية و تاريخها الحضارية فقرر فيلسوفنا المغوار أ، يقدم للبشرة صورة كاملة متكاملة لقصة الحضارة الإنسانية منذ فجر التاريخ إلى هذا اليوم .

و في النهاية نورد مكانة هذا الكتاب في العالم : فقد نشر في قائمة أفضل 100 كتاب للتعليم و التي نشرت في صحيفة أمريكية عام 1929. و كذلك أعيد نشره في "أعظم عقول و أفكار عبر التاريخ " "THE GREATEST MINDS AND IDEAS OF ALL THE TIME " عام 2002 .

قصة حاتم الطائي

حاتم الطائي هو احد شعراء الجاهليه وله ديوان شعري واحد وواحد من اشهر الفرسان فهو من اهل نجد من قبيلة طيء ذهب الى الشام فتزوج ماوية بنت حجر الغسانية ، ويعد مضرب المثل في الجود والكرم ، ويكنى أبا سفانة وأبا عدي ولقد ادركا الاسلام واسلما اما الان سنعرض لكم بعض من اشعاره ومواقفه في الكرم والجود عليها ستورها

من شعر حاتم الطائي

إذا ما بت أشرب فوق ري * لسكر في الشراب فلا رويت 

إذا ما بت أختل عرس جاري * ليخفيني الظلام فلا خفيت 

أأفضح جارتي وأخون جاري * فلا والله أفعل ما حييت

وما من شيمتي شتم ابن عمي * وما أنا مخلف من يرتجيني

وكلمة حاسد من غير جرم * سمعت وقلت مري فأنقذيني

وعابوها علي فلم تَعِبْني * ولم يعرَق لها يوما جبيني

وذي وجهين يلقاني طليقاً * وليس إذا تغيب يأتسين ي ظفرت بعيبه فكففت عنه * محافظة على حسبي وديني

سلي البائس المقرور يا أم مالك * إذا ما أتاني بين ناري ومجزري

أأبسط وجهي إنه أول القِرى * وأبذل معروفي له دون مُنْكَري

وقال القاضي أبو الفرج المعافى بن زكرياء الجريري‏:‏ حدثنا الحسين بن القاسم الكوكبي، حدثنا أبو العباس المبرد، أخبرني الثوري، عن أبي عبيدة قال‏:‏ لما بلغ حاتم طيء قول المتلمس‏:‏

قليل المال تصلحه فيبقى * ولا يبقى الكثير على الفساد

وحفظ المال خير من فناه * وعسف في البلاد بغير زاد

قال‏:‏ ماله قطع الله لسانه حمل الناس على البخل فهلا قال‏:‏

فلا الجود يفني المال قبل فنائه * ولا البخل في مال الشحيح يزيد

فلا تلتمس مالاً بعيش مقتر * لكل غد رزق يعود جديد

ألم ترَ أن المال غاد ورائح * وأن الذي يعطيك غير بعيد

وعن الوضاح بن معبد الطائي قال‏:‏ وفد حاتم الطائي على النعمان بن المنذر فأكرمه وأدناه، ثم زوده عند انصرافه جملين ذهباً، وورقاً غير ما أعطاه من طرائف بلده فرحل، فلما أشرف على أهله تلقته أعاريب طيء، فقالت‏:‏ يا حاتم أتيت من عند الملك وأتينا من عند أهالينا بالفقر‏!‏ فقال حاتم‏:‏ هلم فخذوا ما بين يدي فتوزعوه، فوثبوا إلى ما بين يديه من حباء النعمان فاقتسموه‏.‏

فخرجت إلى حاتم طريفة جاريته فقالت له‏:‏ اتق الله وأبق ِعلى نفسك، فما يدع هؤلاء ديناراً ولا درهماً ولا شاة ولا بعيراً‏.‏ فأنشأ يقول‏:‏

قالت طريفة ما تبقي دراهمنا * وما بنا سرف فيها ولا خرق

إن يفن ما عندنا فالله يرزقنا * ممن سوانا ولسنا نحن نرتزق

ما يألف الدرهم الكاري خِرقَتَنا * إلا يمر عليها ثم ينطلق

إنا إذا اجتمعت يوماً دراهمنا * ظلت إلى سبل المعروف تستبق

وقال أبو بكر ابن عياش‏:‏ قيل لحاتم هل في العرب أجود منك‏؟‏ فقال‏:‏ كل العرب أجود مني‏.‏ ثم أنشأ يحدث قال‏:‏ نزلت على غلام من العرب يتيم ذات ليلة، وكانت له مائة من الغنم، فذبح لي شاة منها وأتاني بها، فلما قرّب إليّ دماغها قلت‏:‏ ما أطيب هذا الدماغ‏!‏

قال‏:‏ فذهب فلم يزل يأتيني منه حتى قلت‏:‏ قد اكتفيت، فلما أصبحت إذا هو قد ذبح المائة شاة وبقي لا شيء له‏؟‏ فقيل‏:‏ فما صنعت به‏؟‏ فقال‏:‏ ومتى أبلغ شكره ولو صنعت به كل شيء‏.‏ قال‏:‏ على كل حال فقال أعطيته مائة ناقة من خيار إبلي‏.‏

وقال محمد بن جعفر الخرائطي في كتاب ‏(‏مكارم الأخلاق‏)‏‏:‏ حدثنا العباس بن الفضل الربعي، حدثنا إسحاق بن إبراهيم، حدثني حماد الراوية، ومشيخة من مشيخة طيء قالوا‏:‏ كانت عنترة بنت عفيف بن عمرو بن امرئ القيس أم حاتم طيء لا تمسك شيئاً سخاءً وجوداً‏.‏ ‏(‏ج/ص‏:‏ 2/275‏)‏

وكان إخوتها يمنعونها فتأبى، وكانت امرأة موسرة فحبسوها في بيت سنة، يطعمونها قوتها لعلها تكف عما تصنع، ثم أخرجوها بعد سنة وقد ظنوا أنها قد تركت ذلك الخلق، فدفعوا إليها صرمة من مالها وقالوا‏:‏ استمتعي بها، فأتتها امرأة من هوازن وكانت تغشاها فسألتها فقالت‏:‏ دونك هذه الصرمة، فقد والله مسني من الجوع ما آليت أن لا أمنع سائلاً ثم أنشأت تقول‏:‏

لعمري لقِدماً عضني الجوع عضة * فآليت أن لا أمنع الدهر جائعا

فقولا لهذا اللائمي اليوم أعفني * وان أنت لم تفعل فعض الأصابعا

فماذا عساكم أن تقولوا لأختكم * سوى عذلكم أو عذل من كان مانعا

وماذا ترون اليوم إلا طبيعة * فكيف بتركي يا ابن أمي الطبائعا

وقال الهيثم بن عدي، عن ملحان بن عركي بن عدي بن حاتم، عن أبيه، عن جده قال‏:‏ شهدت حاتماً يكيد بنفسه فقال لي‏:‏ أي بني إني أعهد من نفسي ثلاث خصال، والله ما خاتلت جارة لريبة قط، ولا أوتمنت على أمانة إلا أديتها، ولا أوتي أحد من قبلي بسوء‏.‏

وقال أبو بكر الخرائطي‏:‏ حدثنا علي بن حرب، حدثنا عبد الرحمن بن يحيى العدوي، حدثنا هشام بن محمد بن السائب الكلبي، عن أبي مسكين - يعني جعفر بن المحرر بن الوليد - عن المحرر مولى أبي هريرة قال‏:‏ مر نفر من عبد القيس بقبر حاتم طيء فنزلوا قريباً منه، فقام إليه بعضهم يقال له‏:‏ أبو الخيبري فجعل يركض قبرهبرجله‏.‏ ويقول‏:‏ يا أبا جعد اقرنا‏.‏ فقال له بعض أصحابه‏:‏ ما تخاطب من رمة وقد بليت‏؟‏ وأجنهم الليل فناموا، فقام صاحب القول فزعاً يقول‏:‏ يا قوم عليكم بمطيكم فإن حاتماً أتاني في النوم وأنشدني شعراً وقد حفظته يقول‏:‏

أبا الخيبري وأنت امرؤ * ظلوم العشيرة شتّامها

أتيت بصحبك تبغي الِقرى * لدى حفرة قد صَدَت هَامَها

أتبغي لي الذنب عند المبيت * وحولك طيء وأنعامها

وإنا لنشبع أضيافنا * وتأتي المطي فنعتامها

قال‏:‏ وإذا ناقة صاحب القول تكوس عقيراً فنحروها، وقاموا يشتوون ويأكلون‏.‏ ‏(‏ج/ص‏:‏ 2/ 276‏)‏ وقالوا‏:‏ والله لقد أضافنا حاتم حياً وميتاً‏.‏ قال‏:‏ وأصبح القوم وأردفوا صاحبهم وساروا، فإذا رجل ينوه بهم راكباً جملاً ويقود آخر‏.‏ فقال‏:‏ أيكم أبو الخيبري‏؟‏ قال‏:‏ أنا‏.‏ قال‏:‏ إن حاتماً أتاني في النوم فأخبرني أنه قرى أصحابك ناقتك، وأمرني أن أحملك وهذا بعير فخذه، ودفعه إليه‏.